Cristiano Ronaldo revela detalhes da dieta durante preparação na Copa

Disputando a sexta Copa do Mundo, Cristiano Ronaldo revelou detalhes da rotina que o ajuda a manter o alto nível físico aos 41 anos. A disciplina do camisa 7 de Portugal começa logo pela manhã e se estende até a última refeição do dia.

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No café da manhã, o português costuma consumir ovos, abacate e café. Ao longo do restante do dia, a alimentação segue a mesma linha, baseada em alimentos naturais e ricos em nutrientes. No almoço, por exemplo, o cardápio geralmente inclui verduras, legumes, frango, peixe ou carne magra. A prioridade é consumir proteínas de qualidade e evitar produtos ultraprocessados.

Giorgio Barone, chef que trabalhou com Cristiano Ronaldo durante sua passagem pela Juventus, da Itália, revelou alguns dos hábitos alimentares do atacante. Segundo ele, o craque costuma fazer entre cinco e seis refeições por dia, além de evitar açúcar refinado, alimentos processados e excessos na dieta.

Além da alimentação, Cristiano Ronaldo, principal astro de Portugal na Copa, considera outros fatores fundamentais para manter o rendimento em alto nível. Hidratação, qualidade do sono, recuperação muscular e regularidade nos treinamentos fazem parte da rotina do jogador, que segue sendo um dos principais nomes do futebol mundial mesmo aos 41 anos.

Cristiano Ronaldo chegou para a disputa da sua sexta Copa do Mundo. Após uma estreia apagada, já entrou para a história na segunda partida. No jogo contra o Uzbequistão, Cristiano Ronaldo atingiu uma marca que parecia inalcançável. Ao abrir o placar no confronto contra a seleção do Uzbequistão, o craque se tornou o primeiro jogador da história do futebol a marcar gols em seis edições de Copa do Mundo.

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A história de Cristiano Ronaldo com as redes do maior torneio da Terra começou há exatos 20 anos, na Alemanha. Desde então, o gajo nunca passou uma edição sequer sem comemorar. Veja como o atacante construiu o recorde mais longevo do esporte: