🥇 Melhores Estações de Musculação 2024 - Comparativos, Reviews & mais

O que é uma estação de musculação

Estação de musculação completa — Ter uma estação de musculação é ter uma academia completa na sua própria casa.

As estações de musculação são peças de equipamento desenvolvidas para simular os tradicionais exercícios livres de peso realizados na academia. Vêm normalmente com bancos ajustáveis, roldanas e pesos, de várias formas, como tijolos de carga ou anilhas, para que se possa realizar uma variedade de exercícios como supino, levantamento de ombro, puxadores laterais e extensões de pernas. Tudo de forma mais compacta, em que vários tipos de máquinas aproveitam de um mesmo eixo, com sistema de cabos reforçados, podendo ser instalado dentro de casa e substituindo a viagem diária à academia.

Tipos de estações de musculação

Há muitos tipos diferentes de estações de musculação disponíveis, dependendo do tipo de exercícios que você gostaria de realizar. Quando se trata das variações de modelos de estação de musculação academia, a diferença fica na quantidade de variações de exercícios possíveis, assim como no peso suportado pela estação, que são detalhes técnicos muito importantes para se ter em conta.

Estação de musculação duas torres

A estação de musculação de duas torres leva esse nome porque é composto por duas torres, cada torre de carga com o seu próprio banco ajustável e set de pesos. Este tipo de estação proporciona uma maior variedade de movimentos de exercício e é excelente para aqueles que querem construir força rapidamente. Também oferece personalização, permitindo ajustar o ângulo ou altura das roldanas de acordo com o seu tipo de corpo.

Multi Estação de Musculação Residencial

Banco regulado — Além das grandes estações com torres de peso, você pode optar por um banco regulado para usar com anilhas.

A multi estação de musculação residencial é perfeita para aqueles que têm pouco espaço mas ainda querem uma experiência de treino abrangente. Esta máquina versátil tem normalmente uma combinação de bancos ajustáveis, pesos, roldanas e alavancas para que possa realizar diferentes exercícios num só pacote. Alguns modelos incluem até características adicionais, tais como uma barra suspensa e um treinador abdominal.

Sistema de Crossover de cabos

O crossover de cabos é ideal para aqueles que querem realizar uma maior variedade de exercícios utilizando pesos. Pode ser utilizada para vários tipos diferentes de treino, tais como força, equilíbrio e resistência. O sistema, que também é de duas torres, oferece ao usuário maior flexibilidade na realização de exercícios, uma vez que permite a utilização simultânea dos dois braços ou pernas.

Máquinas Smith

As máquinas Smith são o tipo de estação mais popular devido à sua facilidade de utilização e à capacidade de realizar múltiplos exercícios com uma só máquina. Proporcionam estabilidade e segurança ao mesmo tempo que lhe permitem levantar pesos mais pesados do que as máquinas de peso livre normais. A barra nestas máquinas é ajustável, permitindo-lhe personalizar o seu treino de acordo com as suas necessidades e objetivos individuais.

A estação de musculação é indicada para todos que querem se manter em forma

Sejam atletas profissionais, fisiculturistas e aqueles que procuram aumentar a sua força e o ganho de massa muscular, trabalhando todos os músculos do corpo. Com a estação certa, é possível construir músculos mais rapidamente e de forma mais eficaz. É importante escolher a correta, de acordo com as suas necessidades – muitos fatores devem ser levados em conta a fim de tomar a melhor decisão possível.

A capacidade de peso da estação e o tipo de opções de exercícios disponíveis são dois dos mais importantes detalhes técnicos que você deve considerar ao escolher a melhor estação de musculação que se adapta às suas necessidades individuais.

Estação de musculação em casa — Verifique adequadamente o espaço que possui antes de comprar sua estação de musculação.

Ao comprar uma estação de musculação, existem algumas dicas adicionais que podem ajudar a garantir que obtém a melhor máquina pelo seu dinheiro:

Procure uma marca com uma boa reputação de qualidade e fiabilidade;
Escolher um modelo com alturas, pesos e roldanas ajustáveis;
Certifique-se de que a estação é de fácil utilização e montagem;
Procure uma estação com garantia, para que possa ter a certeza da sua durabilidade;
Considerar a compra de acessórios adicionais tais como bandas de resistência ou pesos extras.

Marcas com as melhores estações de musculação

Kikos

A Kikos é uma das marcas mais famosas quando se trata de equipamentos de musculação. A marca foi estabelecida em 1971 e desde então tornou-se líder na produção de equipamento de academia, oferecendo uma grande variedade de produtos – desde estações de treino básico a máquinas avançadas. As suas estações de musculação são altamente qualificadas pela sua qualidade, confiabilidade, e funcionalidade, como é o caso da famosa Estação de musculação Kikos GX Supreme Black, uma das mais vendidas da marca.

Powerline

A Powerline é outra marca de renome mundial com décadas de experiência na indústria do fitness. São especializadas no fornecimento de academias domésticas e equipamento de exercício que é desenvolvido para ajudar os usuários a tirar o máximo aproveitamento dos seus treinos, mantendo sempre a segurança. Os seus modelos de estações de musculação oferecem uma seleção impressionante de características para que possa encontrar uma que se adapte às suas necessidades individuais.

WCT Fitness

WCT Fitness é uma marca relativamente nova, mas tornou-se rapidamente popular devido ao seu compromisso em fornecer estações de treino de peso da mais alta qualidade e com excelente custo benefício. Os seus modelos são conhecidos pela sua durabilidade e características avançadas, tornando-os perfeitos para aqueles que procuram construir músculos em casa. Quer seja um fisiculturista experiente ou apenas a começar, a estação de musculação WCT fitness tem algo para todos.

Podiumfit

Homem treinando na academia — Ter um bom set de pesos livres pode deixar seu treino em casa ainda mais completo.

A Podiumfit é uma marca que está conquistando rapidamente o mercado. Estão comprometidos em fornecer estações de treino que sejam acessíveis e duráveis para os atletas, além de estarem constantemente melhorando os seus produtos através da tecnologia avançada da mais alta qualidade. Os seus modelos incluem estações multi-funcionais, como a Podiumfit ME200 que se tornou rapidamente referência no mercado.

Lista de exercícios físicos que se pode você pode fazer com sua própria Estação de Musculação Completa.

Há uma grande variedade de exercícios físicos para membros superiores e inferiores que se pode fazer quando se tem uma estação de musculação completa em casa. Alguns dos mais comuns são:

Supino Peck Deck Fly
Elevação de ombros
Extensor de Tríceps
Rosca direta
Remada baixa
Puxador alto costas pullover
Baixa elevação de ombros

E muitos outros que podem elevar seu condicionamento físico ao treinar em casa.

Outras atividades físicas que você pode fazer incluem o uso de outros equipamentos como Saco de boxe para treino caseiro, tatames e outros acessórios que poderão complementar a sua rotina e seu novo estilo de vida fitness.

Dica do especialista

Se for comprar uma estação de musculação para uso doméstico, é importante ter em consideração a segurança. É essencial escolher estações de treino de qualidade e que sejam robustas, proporcionando estabilidade. Esta preocupação com a segurança não significa necessariamente gastar mais dinheiro, apenas procurar estações que cumpram as normas e regulamentos da indústria fitness.

https://pt.wikihow.com/Usar-os-Equipamentos-da-Academia

https://artigos.natusvita.com.br/10-dicas-uteis-sobre-musculacao/

https://www.feitodeiridium.com.br/7-regras-que-todo-iniciante-e-obrigado-seguir/

https://www.gazetadopovo.com.br/videos/aprenda-como-usar-corretamente-aparelhos-de-academia/

https://www.espn.com.br/blogs/espnw/764837_seis-dicas-de-musculacao-para-otimos-resultados

FAQ

Como montar a estação de musculação?

A maioria das estações de musculação vêm com um manual de instruções que o orientará ao longo do processo de montagem, é importante segui-lo, pois cada estação terá suas próprias particularidades durante a montagem. Se ainda tiver dificuldades na montagem da sua estação, pode consultar tutoriais online ou pedir ajuda a um profissional.

Qual é a capacidade de peso de uma estação de musculação?

A capacidade de peso de uma estação de musculação varia em função do modelo e do tipo de máquina. A maioria das estações de musculação residenciais podem suportar até 200kg, enquanto as máquinas Smith suportam normalmente pesos até 400kg. É importante verificar as especificações do fabricante antes de comprar qualquer equipamento.

Existem algumas dicas de segurança quando se utiliza uma estação de musculação?

Sim! Leia sempre atentamente as instruções e utilize o formulário adequado ao realizar exercícios na estação. Caso você nunca tenha praticado musculação, é recomendado contratar um profissional de educação física ou seguir tutoriais online para que possa aprender as técnicas corretas e garantir a sua segurança. Além disso, utilize sempre equipamento de proteção como luvas, apoios de costas e joelheiras quando utilizar a estação.

É preciso lubrificar a estação de musculação?

Sim. A estação de musculação necessita de ser regularmente lubrificada para evitar o desgaste e a redução da vida útil da estação. Certifique-se de seguir as instruções do fabricante na hora de lubrificar a estação. Além disso, também é importante limpar periodicamente a estação com pano seco para remover qualquer sujeira.

A estação de musculação substitui a academia?

Uma estação de musculação é uma excelente forma de se manter em forma sem ter que frequentar uma academia. A estação certa oferece-lhe diversas opções para realizar um treino abrangente, sendo portanto perfeita para quem não tem tempo ou meios para ir à academia. No entanto, alguns exercícios difíceis, como levantamento de peso olímpico ou powerlifting, requerem equipamentos mais especializados do que os fornecidos pela estação.