Qual é o melhor whey protein? Veja lista atualizada com as melhores marcas

Growth, Max Titanium e DUX estão entre as melhores marcas de Whey Protein.

PorVitor Daniel•João Pessoa

21/10/2026 18:07

•Atualizado há 1 minutos

Copo de vidro cheio de whey protein, ao lado de uma banana e amendoins — O Whey Protein serve em receitas como vitamina de banana após o treino (Foto: Divulgação)

O melhor whey protein em 2026 é o 80% da Growth Supplements, além do concentrado da DUX Nutrition e o 100% Whey da Max Titanium.

Rankeamos estas e outras marcas de whey protein a partir de critérios como a concentração de proteínas e carboidratos, as certificações de qualidade e o custo-benefício. Veja a lista atualizada do nosso ranking:

Whey protein Growth Supplements: maior porção de proteína entre os concentrados

Whey protein DUX Nutrition: 11 opções de sabores disponíveis

Whey protein Max Titanium: opção à base de whey concentrado

Whey protein Integralmedica: opção com 4,4 g de BCAA por dose

Whey protein Black Skull: blend de diferentes proteínas

Whey protein Probiótica: 20 g de proteína em sabores exóticos no mercado

Contamos com a revisão do nutricionista e personal Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri) para te ajudar a escolher o melhor whey com base em seus objetivos.

Critérios de escolha para o ranking

Para definir o melhor whey protein, consideramos a composição nutricional, a qualidade dos produtos e o custo-benefício, priorizando critérios que ajudam a comparar as opções de forma prática.

Concentração de proteínas por porção: comparamos os gramas de proteína com o peso total da porção para identificar produtos com maior densidade proteica;

Concentração de carboidratos: se você segue uma dieta low carb ou precisa controlar a ingestão desse nutriente, precisa observar os carboidratos;

Tipo de whey: avaliamos as diferenças entre whey concentrado, isolado e hidrolisado, considerando suas características e indicações de uso;

Qualidade e certificações: verificamos informações sobre testes laboratoriais, pureza e certificações disponíveis para avaliar a confiabilidade do produto;

Custo-benefício: comparamos o preço por porção, em vez de considerar apenas o valor da embalagem, para facilitar a avaliação do custo real de consumo.

O que é whey protein?

Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite e está entre os melhores suplementos do mundo fitness.

Ele é rico em aminoácidos essenciais, que são importantes na recuperação pós-treino e no ganho de massa magra.

Atletas e pessoas que começam a praticar atividade física em geral costumam se informar sobre o que é o whey protein e para que serve.

Melhor whey protein de 2026: rankeamos as 6 melhores marcas

A seguir, revisaremos as melhores marcas de whey protein, considerando aspectos essenciais e fatores como a concentração proteica, tipos e sabores disponíveis. Veja também os preços no Mercado Livre ou na Amazon*.

1. Whey protein Growth Supplements: maior porção de protéina entre os concentrados

O 80% Whey protein da Growth Supplements se destaca pela concentração de proteína: são 24 g em uma porção de 30 g, o equivalente a 80% do peso do produto.

Proteína por porção: 24 g / 30 g

Carboidratos por porção: 2,3 g / 30 g

Tipo: whey protein concentrado (WPC 80%)

Sabores: natural e chocolate

Ademais, o produto tem 80% de proteína e baixo teor de carboidratos, podendo ser combinado com creatina, para complementar a suplementação.

Prós	Contras
80% de concentração proteica declarada	Contém lactose e 2,1 g de gorduras por porção
Fornece 2,59 g de leucina por porção, conforme os dados nutricionais considerados

Whey Growth Concentrado

Whey Growth Concentrado

Whey disponível na embalagem de 1kg, sabor Chocolate.

2. Whey protein DUX Nutrition: 11 opções de sabores disponíveis

O Whey protein Concentrado da DUX Nutrition é uma opção para quem procura uma fórmula sem mistura com outras fontes de proteína. Seu principal diferencial é a variedade de sabores, que inclui alternativas como banoffee e caramelo salgado.

Proteína por porção: 20 g / 30 g

Carboidratos por porção: 5,7 g / 30 g (sabor chocolate)

Tipo: whey protein concentrado (WPC)

Sabores: baunilha, cappuccino, chocolate, cookies, coco, morango, chocolate branco, doce de leite, banoffee, caramelo salgado e sem sabor

Observe que a proporção de proteína de 20 g em uma dose de 30 g corresponde a aproximadamente 66,7% do peso do produto. Portanto, ela entrega menos proteína proporcionalmente do que outros do ranking.

Prós	Contras
100% whey concentrado, sem blend com outras proteínas	Apenas 66,7% de proteína por peso (20 g/30 g), abaixo do WPC 80% da Growth
20 g proteína por dose

Whey Protein DUX Nutrition

Whey Protein DUX Nutrition

Whey Protein disponível na embalagem de 900g, nos sabores Chocolate e Cappuccino.

3. Whey protein Max Titanium: opção à base de whey concentrado

O 100% Whey da Max Titanium é uma alternativa para quem procura whey protein concentrado com diferentes composições nutricionais. A quantidade de proteína varia conforme o sabor, por isso é importante verificar o rótulo específico.

Proteína por porção: 20 a 21 g / 30 g no sabor baunilha/chocolate

Carboidratos por porção: 4,0 a 4,5 g / 30 g

Tipo: whey protein concentrado (WPC)

Sabores: baunilha, chocolate, chocolate maltado, cookies, leite, morango e pistache com chocolate branco

A marca informa cerca de 10 g de aminoácidos essenciais por porção de 30 g. Esses nutrientes são importantes para a recuperação e a construção muscular.

Prós	Contras
21 g de proteína por dose	Valores e porções variam conforme sabor; algumas versões têm 40 g de porção e apenas 20 g de proteína
Apresenta cerca de 10 g de aminoácidos essenciais por porção de 30 g

Whey Protein Max Titanium

Whey Protein Max Titanium

Whey Protein disponível na embalagem de 900g, nos sabores Chocolate e Baunilha.

4. Whey protein Integralmedica: opção com 4,4 g de BCAA por dose

O Whey 100% Pure da Integralmedica fornece 20 g de proteína e 4,4 g de BCAA por porção de 30 g, segundo a ficha técnica do sabor chocolate. A fórmula também declara ausência de açúcares adicionados.

Proteína por porção: 20 g / 30 g

Carboidratos por porção: 5,3 g / 30 g no sabor chocolate

Tipo: whey protein concentrado (WPC)

Sabores: baunilha, chocolate, morango e cookies

É conhecido por ser um whey protein bom e barato, inclusive tem o menor preço do nosso ranking. Apesar disso, apresenta o BCAA que contribui para a recuperação e a manutenção dos músculos após os treinos.

Prós	Contras
Fornece 4,4 g de BCAA por dose	20 g de proteína em 30 g equivale a 66,7%, abaixo dos isolados
A versão analisada não tem açúcares adicionados

Nutri Whey Protein Integralmedica

Nutri Whey Protein Integralmedica

Whey Protein disponível na embalagem de 900g, sabor Morago.

5. Whey protein Black Skull: blend de diferentes proteínas

O Whey 100% HD da Black Skull combina diferentes tipos de whey protein, incluindo concentrado, isolado e hidrolisado. Ou seja, são diferentes perfis de processamento e absorção da proteína, tornando o produto uma opção versátil para vários perfis.

Proteína por porção: 21 g / 30 g

Carboidratos por porção: 5,9 g / 30 g

Tipo: blend com whey concentrado (WPC), isolado (WPI) e hidrolisado (WPH); a formulação atual também inclui peptídeos de colágeno hidrolisado

Sabores: chocolate, baunilha, morango, cookies & cream, pistache, cappuccino e outras opções

Vale lembrar que, nessa fórmula, a proteína não vem exclusivamente do soro do leite. A presença de colágeno hidrolisado não oferece a mesma qualidade proteica, mas a digestão do produto pode ser melhor, a depender do seu organismo.

Prós	Contras
Combina whey concentrado, isolado e hidrolisado na fórmula	A proteína total não é exclusivamente proveniente do soro do leite
Fornece 21 g de proteína e aproximadamente 4,6 g de BCAA por porção

Whey Protein Black Skull 100% Hd

Whey Protein Black Skull 100% Hd

Disponível na embalagem de 900g.

6. Whey protein Probiótica: 20 g de proteína em sabores exóticos no mercado

O 100% Pure Whey da Probiótica é uma opção de whey concentrado com sabores exóticos, como iogurte com coco, iogurte com limão e cappuccino. No caso, cada sabor pode ter leves variações nos carboidratos por porção.

Proteína por porção: 20 g / 30 g na versão considerada na avaliação

Carboidratos por porção: 4,8 g / 30 g no sabor baunilha

Tipo: whey protein concentrado (WPC)

Sabores: baunilha, chocolate, morango, cookies & cream, iogurte com coco, iogurte com limão, iogurte com morango, cappuccino, caramelo salgado e leite

Mesmo possuindo em média 4,8 g de carboidratos por dose, pode ser consumido por praticantes de atividades físicas que não têm alta demanda calórica.

Prós	Contras
Oferece 20 g de proteína por porção	Apresenta 4,8 g de carboidratos por porção nos dados do sabor baunilha
Sabores diferenciados no mercado, como cappuccino e caramelo salgado

Whey Protein Probiotica 100% Pure

Disponível na embalagem de 900g.

* Os preços sugeridos nas compras dos produtos indicados estão de acordo com a data de publicação da matéria. Por isso, estão sujeitos a alteração.

Quais são os tipos de whey disponíveis no mercado?

Existem três tipos principais de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Para te ajudar na escolha, veja a dica do nutricionista Ruan Peixoto:

"Se você é iniciante, o whey concentrado pode ser a melhor opção. Para atletas ou pessoas com restrições alimentares, o whey isolado ou hidrolisado oferece benefícios adicionais."

Informação para cada tipo de Whey	Concentrado	Isolado	Hidrolisado
Proteína por porção	20 a 24 g / 30 g	26 g / 30 g	25 g / 30 g
Carboidratos	2,3 a 5,7 g / 30 g	1,7 g / 30 g	1,6 g / 30 g
Gorduras	Baixo (2,1 g no Growth)	Muito baixo (0 g no Iso Triple Zero)	Baixas (0,6 g no DUX Hydro)
Lactose	Sim	Pode ter traços	Pode ter
Indicado para	Suplementação proteica com custo-benefício	Restrição de lactose, low carb	Alta performance, absorção rápida

Veja abaixo as diferenças para saber qual é o melhor whey protein para a sua rotina:

Whey protein concentrado

O whey protein concentrado é o tipo mais comum e acessível. Contém pequenas quantidades de gordura e carboidratos, mas mantém a maioria dos nutrientes positivos do soro do leite.

É o melhor whey para quem busca equilibrar qualidade e preço, como, por exemplo, o 80% da Growth.

Whey Protein Concentrado Growth

Whey disponível na embalagem de 1kg, sabor Chocolate.

Para comparar as melhores opções de whey protein concentrado, vale considerar as diferenças de composição, o preço por porção e as necessidades nutricionais de cada pessoa.

Whey protein isolado

O whey protein isolado é o melhor whey para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.

Com maior filtração, esse whey protein garante alta concentração de proteína.

Whey Protein Isolado Integralmedica Triple Zero

Whey disponível na embalagem de 907g, sabor Morango.

Para descobrir qual o melhor whey protein isolado, é pertinente comparar diferentes marcas e composições. Além disso, este tipo também é perfeito para pessoas com intolerância à lactose.

Sobre isso, o nutricionista, Ruan Peixoto, diz: "O whey isolado passa por um processo de filtração que remove a maior parte da lactose, tornando-o seguro e eficaz para aqueles que têm essa intolerância."

Whey protein hidrolisado

Esse tipo de whey passa pelo processo de hidrólise, ou seja, processo que facilita a absorção da proteína pelo corpo. Sendo assim, ele é o melhor whey protein para quem quer rápida entrega de nutrientes.

No caso, para escolher o melhor whey hidrolisado por objetivo, compare a composição com as versões concentrada e isolada e considere suas necessidades nutricionais.

Normalmente, o hidrolisado é indicado para atletas de alto desempenho, que possuem um gasto energético elevado.

Whey Protein Hydro DUX

Whey Protein Hydro DUX

Whey protein disponível na embalagem de de 900g, sabor Baunilha.

Existem outras opções, produzido a partir de proteínas de fontes vegetais, como ervilha, arroz, cânhamo e soja, chamado de whey protein vegano.

Checklist: O que você precisa saber para escolher o melhor whey

Para escolher o melhor whey protein para seus objetivos, compare a composição nutricional, a qualidade, o sabor e o preço, considerando também suas necessidades alimentares e a rotina de consumo.

melhor whey protein 2026 — Suplementos são grandes aliados para alta performance (Foto: Hana Pedrosa/RioMar Recife)

Qualidade da proteína: priorize produtos com proteínas de boa qualidade e informações nutricionais claras no rótulo;

Pureza e certificações: verifique se a marca divulga testes laboratoriais ou certificações que ajudem a comprovar a qualidade do produto;

Valor nutricional: compare os teores de proteínas, carboidratos e gorduras por porção para encontrar uma opção compatível com sua alimentação;

Sabor: considere suas preferências e consulte avaliações de consumidores para escolher uma versão que facilite o consumo regular;

Custo-benefício: compare o preço por porção, e não apenas o valor da embalagem, para avaliar o custo real de consumo, conforme pontuamos em nosso guia de suplementos para treino;

Concentração de proteínas: prefira opções com pelo menos 20 g de proteína por porção como referência prática, conferindo também o peso total da dose e suas necessidades individuais;

Concentração de carboidratos: se você segue uma dieta low carb ou precisa restringir esse nutriente, compare os rótulos e considere versões isoladas ou hidrolisadas, que podem apresentar menos carboidratos, dependendo da formulação.

Melhores marcas de whey e a quantidade de proteínas por porção:

✅ Growth Supplements - 24 g de proteína

✅ Max Titanium - 21 g de proteína

✅ DUX Nutrition - 20 g de proteína

✅ Integralmedica - 20 g de proteína

✅ Black Skull - 21 g de proteína

✅ Probiótica - 20 g de proteína

Sobre Ruan Peixoto

Ruan Peixoto (@ruanpeixotonutri) é nutricionista esportivo, personal trainer e triatleta. Especialista em emagrecimento, ele atua no ramo do fitness há mais de 10 anos, ajudando clientes a melhorar sua performance física e saúde de forma sustentável.

ruan peixoto nutricionista emagrecimento — Ruan atende tanto online quanto presencialmente em Copacabana.

Sua paixão por esportes de resistência o inspira a aplicar suas próprias estratégias nutricionais e de treinamento, com foco em otimizar resultados no triatlo e em outras modalidades.

Perguntas frequentes sobre Whey Protein

Para que serve whey protein?

Ele é uma fonte de proteínas para o organismo. Ou seja, o whey protein serve como um suplemento proteico que ajuda no ganho de massa muscular.

Quando perguntamos ao nutricionista Ruan Peixoto, ele nos respondeu:

"O whey protein é um suplemento super versátil e pode gerar benefícios para diferentes públicos, desde atletas até pessoas que buscam apenas manter uma alimentação equilibrada. Além de auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, ele também pode ser uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas em dietas com foco em emagrecimento."

Ruan também reforça a importância de buscar sempre acompanhamento profissional: "É fundamental que seu uso seja orientado por um nutricionista para que o suplemento atenda às necessidades individuais de cada pessoa, garantindo que esteja alinhado com seus objetivos e estilo de vida".

Como tomar whey protein?

Você pode tomar o seu whey protein com água, leite ou em receitas. Para isso, misture uma dose de whey protein como preferir e tome imediatamente após o seu treino.

Posso tomar whey combinado à creatina?

Sim, a creatina complementa os benefícios do whey porque fornece energia, aumentando o rendimento nos treinos.

Ou seja, com mais disposição você pratica melhor sua série de exercícios ficando menos fatigado. E o whey auxilia na recuperação das fibras musculares após o treino. Essa combinação é ideal para quem busca hipertrofia.

Quais são os melhores alimentos para misturar com Whey?

Entre as melhores opções estão frutas, como banana e morango, e alimentos como aveia, iogurte natural e leite.

Você também pode adicionar manteiga de amendoim ou cacau em pó para receitas de vitaminas ou panquecas.

Qual é o melhor horário para tomar o meu whey?

Você pode tomar whey protein em qualquer horário, mas para aumentar o ganho de massa, é recomendado tomar logo após o treino.

Tomar whey ajuda a emagrecer?

Não é o whey protein em si que ajuda a emagrecer, mas tomar adequadamente a uma dieta junto a uma rotina de treinos ajuda sim no processo de emagrecimento. Sobre isso, o nutricionista Ruan Peixoto afirma:

"Por ser rico em proteínas, o whey protein aumenta a sensação de saciedade, o que pode diminuir a ingestão de calorias ao longo do dia, ajudando no processo de emagrecimento. Outra vantagem do whey é que ele acelera a recuperação muscular após o treino, permitindo que os exercícios sejam realizados com mais frequência, o que contribui para aumentar o gasto calórico."

Como saber qual é o whey perfeito para mim?

A escolha do melhor whey protein depende dos seus objetivos e necessidades individuais.

Como falado, o whey protein concentrado é uma boa opção para quem busca um suplemento mais acessível, enquanto o whey protein isolado ou hidrolisado, por serem um pouco mais caros, são ideais para quem busca menor concentração de gordura e carboidratos.

Qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular?

O melhor whey protein para ganhar massa muscular é aquele que oferece boa concentração de proteínas e se encaixa nas suas necessidades nutricionais, junto a uma alimentação adequada e ao treino de força.

Diabéticos podem tomar whey protein?

Sim, pessoas com diabetes podem consumir whey protein em muitos casos, mas devem conferir os carboidratos do produto e conversar com um profissional de saúde para avaliar sua adequação à dieta e ao controle glicêmico.

Existe whey protein para veganos?

Não exatamente, pois o whey protein é derivado do leite. No entanto, os veganos podem optar por wheys produzidos a partir de proteínas vegetais em pó, como as de ervilha, soja ou arroz.

Qual a diferença entre whey protein e beef protein?

O whey protein é derivado do leite, enquanto o beef protein é produzido a partir de proteínas bovinas, e ambos podem ajudar a complementar a ingestão diária de proteínas, embora apresentem diferenças na composição nutricional e nos ingredientes.

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