Whey Protein Isolado: Para que Serve e Lista de Benefícios

Saiba mais sobre o suplemento que faz sucesso no mundo fitness

PorMaria Ramos•Rio de Janeiro

23/08/2024 18:13

Supervisionado porMaria Ramos,

man-holding-supplement-tin-scaled-aspect-ratio-512-320 — O whey protein isolado é uma forma purificada de proteína do soro do leite. (Foto: Freepik)

Em busca de um impulso extra para melhorar seus resultados e alcançar seus objetivos na academia? A suplementação pode ser um ótimo aliado e a solução que você está procurando. Descubra o que é o whey protein isolado, para que serve, quais são as suas diferenças para os outros tipos de Whey (concentrado e hidrolisado), além de opções mais indicadas para incorporá-lo na sua rotina.

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O que é whey protein?

É uma proteína de alta qualidade derivada do soro do leite, facilmente absorvida pelo corpo, fornecendo aminoácidos essenciais para a recuperação muscular e o crescimento. O whey protein é amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o desempenho, acelerar a recuperação e promover o crescimento muscular.

O que é whey protein isolado?

O whey protein isolado é uma forma purificada de proteína do soro do leite, conhecida por sua rápida absorção e alta concentração de proteínas. Ele passa por um processo de filtragem que remove a maior parte das gorduras e carboidratos, resultando em um produto final com teor proteico ainda mais elevado.

Diferença entre whey isolado, concentrado e hidrolisado

Whey Protein Concentrado: Contém proteína em sua forma natural, juntamente com pequenas quantidades de gorduras, carboidratos e lactose.

Whey Protein Isolado: Passa por um processo adicional de filtragem para remover a maior parte das gorduras e carboidratos, resultando em uma concentração ainda maior de proteínas.

Whey Protein Hidrolisado: Sofre um processo de pré-digestão que quebra as proteínas em fragmentos menores, facilitando ainda mais a absorção pelo corpo.

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Por que whey isolado é melhor?

O whey protein isolado é melhor devido à sua alta concentração de proteína e baixa quantidade de carboidratos e gorduras. É rapidamente absorvido pelo organismo, otimizando a recuperação muscular pós-treino. Além disso, é ideal para pessoas com intolerância à lactose, pois possui quantidades reduzidas desse componente.

Como o whey protein isolado age no organismo?

Rapidamente absorvido pelo corpo, o whey isolado fornece aminoácidos essenciais aos músculos de forma rápida e eficiente. Isso ajuda na recuperação muscular pós-treino e no estímulo do crescimento muscular.

Ou seja, após ingerir, ele vai diretamente para os músculos, razão pela qual é frequentemente usada por fisiculturistas e atletas após os treinos.

Benefícios do Whey Protein Isolado

✅ Promove a saciedade: Pode ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica total, auxiliando em dietas de emagrecimento.

✅ Recuperação muscular: Ajuda na reparação e crescimento muscular após o exercício, reduzindo o tempo de recuperação.

✅ Melhora do desempenho: Aumenta a síntese de proteínas musculares, contribuindo para melhorias no desempenho atlético e ganho de força.

Qual é o melhor whey protein isolado do mercado?

Tão importante quanto entender o que é e para que serve o whey isolado, é também encontrar boas marcas no mercado. Por ter uma composição mais pura, o whey protein isolado pode ter um preço mais alto, mas o investimento vale a pena para quem deseja melhorar a performance. Listamos, abaixo, as melhores opções:

Whey Protein Isolado Dux Nutrition

O whey protein isolado da DUX é uma excelente escolha para aqueles que buscam aprimorar seu desempenho nos treinos. Cada dose do whey protein proporciona 6,2g de BCAA, 4,7g de glutamina e 2,9g de leucina, sem a presença de adoçantes artificiais.

Outro fator que o destaca no mercado é o fato de ele não ter a utilização de espessantes, estabilizantes ou conservantes, tornando-se uma escolha recomendada para atletas envolvidos em esportes de alta performance, bodybuilding e até mesmo artes marciais.

Dux Nutrition Whey Protein Isolado - 900g

Disponível nos sabores: baunilha, capuccino, chocolate, coco, cookies and cream e morango.

Whey Protein Isolado Integralmedica

O Iso Triple Zero da Integralmedica é uma ótima escolha pensando no equilíbrio entre custo e benefício. Este suplemento não contém glúten, gorduras e açúcares, e apresenta uma composição robusta com 26g de proteína, 6g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e 12g de aminoácidos essenciais.

Sua fórmula eficaz contribui para ganho muscular, manutenção e definição, reforçando sua posição como uma escolha notável no universo dos suplementos proteicos.

Integralmedica Iso Triple Zero - 900g

Isento de glúten, gorduras e açúcares adicionado, possui 25g de proteína por porção.

Whey Protein Isolado BodyBuilders

Com uma composição poderosa de proteína do Soro do Leite Concentrada (WPC), sabor natural com aromatizante que torna o consumo uma experiência deliciosa e sem glúten, uma opção amigável para diferentes dietas.

Whey Protein 100% Isolada - 2 kg

Contendo 32g de proteína por porção, disponível nos sabores Chocolate e Morango na Amazon.

Whey Protein Isolado Max Titanium

O Max Titanium Iso Whey oferece uma absorção eficiente e contínua de aminoácidos, fundamental para a recuperação e o crescimento muscular. Cada porção contém 26g de proteína, destacando-se por sua alta concentração.

Além disso, a presença de BCAAs e glutamina auxilia na diminuição da fadiga muscular e na melhora da performance durante os treinos. A formulação equilibrada garante que o corpo receba nutrientes essenciais para suportar exercícios intensos e promover a hipertrofia.

Iso Whey Max Titanium - 900g

Fórmula exclusiva com vitaminas e minerais. Disponível no sabor Baunilha.

Whey Protein Isolado Vitafort

ISOFORT contém alta concentração de proteína isolada e parcialmente hidrolisada do soro de leite. Além disso, o ISOFORT é fonte de BCAA, L-glutamina, L-prolina e L-arginina, e contém peptídeos de proteínas como glicomacropeptídeos (GMPs), alfa-lactoalbumina e lactoferrina.

Isofort Vitafort - 900g

Fonte de BCAA, L-glutamina, L-prolina e L-arginina, e contém 27g de proteína por porção.

Como tomar o whey protein isolado?

Para obter os melhores resultados, muitos especialistas recomendam consumir whey isolado logo após o treino, quando o corpo está mais receptivo à absorção de nutrientes. Misture uma porção do pó com água ou leite e beba imediatamente após o exercício para maximizar os benefícios.

whey isolado o que é — O Whey Isolado vai diretamente para os músculos, por isso é usado por fisiculturistas e atletas após os treinos. (Foto: Freepik)

Agora que você já entendeu o que é whey protein isolado e que esse suplemento é uma ferramenta valiosa para atletas e esportistas, você já pode incorporá-lo à sua rotina de treino e alimentação. Experimente e sinta a diferença em seu desempenho!

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