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🥇 Melhores Elípticos 2024 - Comparativos, Reviews & mais
Os elípticos estão se tornando aparelhos cada vez mais populares entre os equipamentos de fitness para uso doméstico. As máquinas elípticas são uma ótima forma de fazer o seu cardio diário, ajudam a construir músculo e queimar calorias rapidamente. Escolher o melhor aparelho elíptico para as suas necessidades pode ser assustador e confuso. Este artigo fornece uma visão geral do que são os elípticos, como funcionam, os prós e os contras quando comparadas com as esteiras, bem como os tipos de exercícios aeróbicos que pode fazer com um.
Lista com os melhores Elípticos de 2024
Última atualização em:
O que é um Elíptico?
Um elíptico é um dispositivo de exercício estacionário que combina elementos tanto do ciclismo como da corrida. Consiste tipicamente em dois grandes pedais ligados por um braço ajustável que se pode mover para cima e para baixo ou lado a lado. Você encaixa os pedais com os pés e empurra-se ou puxa-se o braço num movimento circular que lhe permite trabalhar as pernas, os braços e os músculos centrais. Os elípticos são frequentemente utilizados em exercícios cardiovasculares, uma vez que proporcionam um exercício de baixo impacto que ainda lhe dá um exercício eficaz de corpo inteiro.
Como funciona um Elíptico
Quando se usa uma máquina elíptica, coloca-se em cima dos pedais com os pés e agarra-se às manoplas para apoio. Em seguida, move o braço ajustável para trás e para a frente num movimento circular enquanto empurra contra a resistência de um motor ou de um sistema magnético. Este movimento funciona tanto para a parte inferior do corpo (ou seja, pernas) como para os braços e músculos centrais. Dependendo a intensidade do treino, pode tipicamente queimar entre 200 a 700 calorias por hora.
Tipos de elípticos
Há algumas variações de elípticos no mercado que, apesar de acabarem tendo um resultado semelhante no fim das contas, são diferentes em sua construção e mecânica.
Você deverá analisar recursos extras que tenham em cada aparelho, como tamanho da passada – essencial para atividades físicas mais confortáveis, e também a atualização de informações que aparece no painel de controle, como tempo, velocidade, distância, calorias etc.
No que se refere à mecânica, veja alguns a seguir: Elíptico de tração traseira: Uma elíptica de tração traseira utiliza um volante de inércia ligado aos pedais. Este tipo de máquina é mais estável e proporciona treinos mais suaves do que alguns outros tipos de máquinas. Elíptico de tração frontal: Os elípticos de tração frontal utilizam uma roda que está ligada às manoplas, o que ajuda a mover o braço para trás e para a frente num movimento circular. Estas são normalmente mais simples do que as elípticas de tração traseira, mas podem ser menos estáveis e proporcionar treinos mais difíceis. Tipo de tração:
Tipo de resistência:
Resistência mecânica: Os elípticos de resistência mecânica utilizam um motor que está ligado aos pedais, proporcionando níveis de dificuldade ajustáveis.
Resistência manual: Os elípticos de resistência manual são alimentados pelo usuário, o que significa que terá de pedalar com mais força se quiser mais resistência.
Resistência magnética: Os elípticos de resistência magnética utilizam ímãs para proporcionar treinos suaves e silenciosos com níveis ajustáveis, podendo ser um sistema de carga magnética, que usa o peso corporal para se carregar, ou um sistema eletromagnético, que é conectado a um motor.
Outras características
Ímãs aeromagnéticos ou eletromagnéticos: Estes são utilizados para proporcionar treinos mais suaves e silenciosos. Os eletromagnéticos devem ser ligados à tomada, enquanto os aeromagnéticos, não.
Programas: Os elípticos podem vir com opções de treino pré-programadas que podem ser utilizadas para uma maior variedade e desafio.
Monitor de frequência cardíaca: Alguns elípticos vêm com um monitor de batimentos cardíacos ou correia torácica para que possa acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.
Inclinação: Se você procura um treino mais intenso, algumas elípticas têm uma característica de inclinação ajustável que lhe permite aumentar a dificuldade dos seus treinos, bem como atingir diferentes grupos musculares.
Diferenças entre Elíptico e a Esteira
Ao comparar uma máquina elíptica com uma esteira, existem várias diferenças chave que devem ser levadas em conta. Em primeiro lugar, em um elíptico são realizados exercícios físicos de baixo impacto, enquanto correr sobre uma esteira coloca mais tensão nas suas articulações, devido ao constante bater dos seus pés contra o piso. Em segundo lugar, o elíptico requer menos coordenação do que uma esteira, uma vez que tem menos movimentos que precisam de ser feitos repetidamente.
Por último, se você procura treinos de corpo inteiro, com vantagens tonificantes – um elíptico oferece isto com o seu movimento duplo (braços e pernas). Por outro lado, a esteira, só trabalha a parte inferior do corpo.
Um elíptico pode ser utilizado para uma variedade de exercícios aeróbicos para você entrar em forma. Estes incluem: Com os elípticos, é também possível complementar alguns exercícios de musculação, tais como agachamentos e alongamentos. Todos estes exercícios podem ser feitos em casa com uma máquina elíptica. O elíptico é indicado para qualquer pessoa, desde principiantes a atletas experientes. Para além dos seus exercícios de baixo impacto e das suas capacidades de treino de corpo inteiro, os elípticos podem dar-lhe um grande treino cardiovascular em apenas alguns minutos por dia. A Podiumfit tem mais de 20 anos de trabalho no ramo fitness, com certificação internacional. As suas máquinas elípticas são algumas das mais avançadas do mercado, oferecendo uma linha completa de características com níveis de resistência ajustável e ajustes de inclinação, como é o caso de seu campeão de vendas, o Elíptico Transport l100 Podiumfit com o inovador sistema de funcionamento magnético high tech. Polimet é uma das marcas líderes em equipamento de fitness, e oferece algumas das opções mais acessíveis do mercado. Entre as suas máquinas elípticas top de linha, encontra-se o elíptico magnético polimet, com níveis de resistência ajustáveis para todos os níveis de intensidade, sendo um modelo com excelente custo benefício. A Kikos é uma empresa brasileira, sendo uma das pioneiras no segmento fitness, estando no mercado a mais de 35 anos. Oferece máquinas elípticas de alta qualidade a preços acessíveis. O Elíptico Kikos 2.0 é um dos seus principais modelos, oferecendo ajustes de resistência manual, assim como controle de frequência cardíaca. A ACTE Fitness é uma empresa dedicada ao equipamento de fitness, com sede na cidade americana de Michigan. As suas máquinas elípticas são construídas para durar, e oferecem níveis de resistência ajustáveis que os tornam ideais para todos os níveis de treino. O Elíptico ATS420 da ACTE tem monitor digital e conta com 7 programas pré-programados, além do controlo da frequência cardíaca. A Movement é uma empresa portuguesa especializada em equipamentos de fitness. Oferece máquinas elípticas para todos os níveis, desde principiantes a atletas experientes. O Elíptico Residencial Nova Movement é um dos seus destaques, incluindo características como monitor digital e sistema de resistência magnética, além de contar com 8 níveis de intensidade. É importante lembrar que cada pessoa tem preferências e necessidades diferentes, quando se trata de aptidão do equipamento. Se procura um treino cardiovascular intenso, a esteira é uma ótima opção. Se procura obter tonificação muscular e resistência física, a bicicleta pode ser melhor para si. Por outro lado, se quer construir resistência e fortalecer os músculos enquanto proporciona um treino suave e sem impactos, então o elíptico poderá ser ideal para si. Tipos de Exercícios Aeróbicos para Quem tem um Elíptico
Indicado para pessoas de todos os níveis
Marcas com os melhores elípticos do mercado
Podiumfit
Polimet
Kikos
ACTE
Movement
Elíptico, esteira ou bicicleta ergométrica: o que usar na academia
Dicas do especialista
Quando você for escolher o melhor elíptico para si, considere os seus objetivos e nível de treino. Se você é um iniciante, procure por máquinas que ofereçam resistência fácil de ajustar. Se quiser um grande desafio, procure por uma inclinação ajustável e modos pré-programados. Além disso, certifique-se sempre de verificar as informações sobre características adicionais, como monitor cardíaco, contador de calorias, odômetro e pulso, sistema magnético e até mesmo porta objetos antes da compra.
https://www.mundoboaforma.com.br/aparelho-eliptico-emagrece-dicas-e-beneficios/
https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2017-11-08/eliptico.html
https://www.webrun.com.br/dicas-turbinar-treino-eliptico/
https://pt.wikihow.com/Usar-o-Aparelho-El%C3%ADptico
FAQ
Elíptico é melhor do que esteira?
Ambas as formas de exercício são excelentes opções para treinos cardiovasculares. No entanto, um elíptico oferece mais variedade e desafios do que a esteira, além de proporcionar treinos aeróbicos de baixo impacto para todos os níveis de fitness. A esteira, por outro lado, oferece menos variedade em comparação com o elíptico, mas pode ser uma ótima escolha se procura um treino intenso para os membros inferiores.
O que é um elíptico magnético?
Um elíptico magnético é um elíptico que utiliza ímãs para proporcionar resistência e treinos suaves. Estes são normalmente mais silenciosos do que os motores mecânicos, e também exigem menos manutenção. No entanto, estes tipos de elípticos tendem a ser mais caros do que outros tipos de equipamento de fitness.
Qual a vantagem em treinar com elípticos?
Os elípticos são uma ótima forma de atividade física para queimar calorias rapidamente, além de proporcionar treinos eficazes do corpo inteiro, com baixo impacto. Estes também podem ser ajustados para criar exercícios mais desafiantes ou menos intensos, dependendo da sua condição física. Alguns modelos ainda oferecem recursos adicionais, como monitorização dos batimentos cardíacos e programas pré-programados.
Elíptico ajuda a emagrecer?
Sim. Os elípticos podem ajudar a emagrecer, pois são uma forma de treino cardiovasculares que lhe pode dar os resultados desejados de condicionamento físico ao mesmo tempo em que protege as suas articulações. De acordo com estudos, pode queimar entre 200 e 700 calorias por hora no seu cardio com um elíptico.
Quando usar o elíptico?
Os elípticos são ideais para qualquer pessoa procurando melhorar a sua condição física, desde principiantes até atletas experientes. Podem ser utilizados antes ou depois do treino de musculação, em treinos de corpo inteiro ou isoladamente para trabalhar certos músculos.
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