Qual a diferença entre arremesso de peso, disco e martelo? Entenda as regras de cada prova
Cada modalidade tem técnica, equipamento e regras específicas nas disputas.
Darlan Romani realiza lançamento de peso durante competição de atletismo, (Foto: FRANCK FIFE/AFP)
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O atletismo reúne algumas das provas mais tradicionais e técnicas dos Jogos Olímpicos, incluindo modalidades que envolvem força, coordenação e precisão. Entre elas estão o arremesso de peso, o lançamento de disco e o lançamento de martelo, que costumam ser confundidos por quem não está familiarizado com os detalhes das regras e das ferramentas usadas em cada uma dessas disputas. Qual a diferença entre arremesso de peso, disco e martelo? O Lance! explica.
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Embora todas envolvam o ato de lançar um objeto o mais longe possível, cada prova tem características distintas: o peso é um projétil esférico arremessado com as mãos; o disco é um implemento achatado e giratório; o martelo é uma esfera metálica presa a um cabo com empunhadura. Além disso, o movimento técnico, o círculo de arremesso e os critérios de medição também variam entre elas.
O desempenho nessas provas depende de uma combinação de força explosiva, técnica refinada e controle corporal. Por isso, os atletas passam anos aperfeiçoando seus movimentos dentro do círculo, além de desenvolverem treinos específicos para potência muscular e equilíbrio. Cada centímetro conta, e um erro de posicionamento pode anular toda uma tentativa.
A seguir, você vai entender quais são as diferenças entre arremesso de peso, lançamento de disco e lançamento de martelo, com explicações claras sobre os equipamentos utilizados, a mecânica de execução e as regras oficiais que regem cada uma dessas provas no atletismo mundial.
Qual a diferença entre arremesso de peso, disco e martelo?
Apesar de serem disputadas em áreas circulares semelhantes, as três provas possuem diferenças fundamentais em relação ao tipo de implemento utilizado, à técnica de lançamento e às regras específicas de cada modalidade. Abaixo, detalhamos cada uma:
Arremesso de peso
Implemento:
- Uma esfera de metal maciço, chamada de “peso”
- 7,26 kg para homens / 4 kg para mulheres
- Deve ser empurrada com uma das mãos, partindo do ombro
Técnica:
- O movimento consiste em empurrar o peso, e não arremessá-lo com balanço
- O atleta inicia o movimento dentro de um círculo de 2,135 metros de diâmetro, com uma pequena mureta na frente chamada de “toeboard”
- Existem duas técnicas principais: o glide (movimento linear) e o spin (giro sobre o eixo)
Regras principais:
- O peso deve ser arremessado partindo do pescoço ou ombro
- O atleta não pode pisar fora do círculo, nem sair pela frente após o arremesso
- A medição é feita da borda interna da mureta até a primeira marca deixada pelo peso no chão
- Lançamento fora da área demarcada ou queda do atleta resulta em tentativa inválida
Lançamento de disco
Implemento:
- Um disco achatado, de bordas metálicas e núcleo de madeira ou fibra
- 2 kg para homens / 1 kg para mulheres
- Lançado com giro do corpo para ganhar impulso
Técnica:
- O atleta realiza de 1 a 1,5 giro completo dentro de um círculo de 2,50 metros de diâmetro, usando o movimento rotacional para gerar força angular
- O disco é lançado com o braço estendido, exigindo grande controle do ponto de soltura
Regras principais:
- O disco deve pousar dentro de um setor delimitado de 34,92°
- O atleta deve permanecer no círculo até o disco atingir o solo e sair pela parte traseira
- O lançamento é medido do centro do círculo até o ponto de contato inicial no solo
- Caso o disco escape durante o giro ou seja lançado fora do setor, a tentativa é anulada
Lançamento de martelo
Implemento:
- Uma esfera metálica presa a um cabo de aço com empunhadura
- 7,26 kg para homens / 4 kg para mulheres
- O cabo mede cerca de 1,2 metros, aumentando o raio da trajetória
Técnica:
- O atleta realiza de 3 a 4 voltas completas dentro do círculo de 2,135 metros
- O martelo é girado acima da cabeça e ao redor do corpo com os dois braços, ganhando velocidade antes da liberação
- A complexidade do movimento exige equilíbrio, sincronia e técnica refinada
Regras principais:
- O martelo deve tocar o solo dentro do setor de 34,92°
- O atleta não pode pisar fora do círculo e deve sair apenas pela parte de trás após o lançamento
- O martelo deve ser lançado de forma contínua, sem interrupção do movimento
- Se o cabo romper ou o objeto escapar da mão, o lançamento é invalidado
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