Meia Maratona Nacional da Advocacia vai exigir mais preparo dos competidores

Os competidores da 2ª Meia Maratona Nacional da Advocacia deverão ser bem exigidos fisicamente. A competição, organizada pela Caixa de Assistência dos Advogados do Rio de Janeiro (CAARJ) e que já conta com 1.168 atletas, disputarão as provas de 21, 10 e 5 quilômetros e a tradicional Caminhada da Advocacia.

Os advogados, estagiários de Direito e amantes do esporte, que tem até 24 de agosto para se inscreverem na prova, marcada para 2 de setembro, terão desafios. A prova de 21 quilômetros passará duas vezes pela Avenida Niemeyer e os atletas enfrentarão as subidas e descidas do caminho, que liga os bairros de São Conrado e Leblon, de forma dobrada.

- O mais difícil é a volta da Niemeyer. A subida mais acentuada acontece depois de percorrer mais de 10 quilômetros. Treinamentos em ladeiras fazem a diferença para quem quer deslanchar. Em descidas íngremes, diminua a passada e concentre-se em dar passos rápidos e leves - aconselha Miguel Almeida, treinador do projeto CAARJ Performance.

Já para a prova de 10 quilômetros, a dica é manter a estratégia e se hidratar.

- A distância de 10 quilômetros é a preferida dos brasileiros, talvez pela combinação mágica de velocidade com estratégia. Ela exige compromisso e regularidade nos treinos, mas a preparação não é tão desgastante quanto a da meia maratona - explica Almeida.

O professor ainda relembra os atletas sobre a hidratação, e alerta: muito cuidado ao atravessar os postos de água.

- As pessoas podem cruzar a pista desatentas a fim de pegar água e isso pode provocar acidentes - disse ele.

Em distâncias curtas e que privilegiam a velocidade, como a de 5 quilômetros, Miguel sugere que os participantes façam um aquecimento mais forte antes da prova.

- Além de preparar o corpo para correr, vai deixá-lo mais alerta e confiante ao ouvir a buzina da largada. Cuidado ao ultrapassar outros atletas; seja visto e faça-os perceberem que está no encalço deles - concluiu ele.

Para se inscrever na maratona, é só acessar o site www.corridanacionaldaadvocacia.com.br. Para as provas de 21, 10 e 5 quilômetros, o valor da inscrição para advogados e estagiários de Direito é de R$ 95, e para o público em geral, R$ 125. A corrida, organizada em parceria com a Coordenação Nacional das Caixas de Assistência dos Advogados (Concad), será disputada no dia 2 de setembro, com largada na Praia de Copacabana.