Você está correndo rápido? Saiba o que seu corpo revela
Pequenos ajustes na velocidade inicial ajudam o corpo a responder melhor.
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Como iniciar atividade física no seu ritmo confortável e evitar lesões
Respeitar seu ritmo confortável ao iniciar exercícios é essencial.
Como encontrar o ritmo certo para correr sem cansar ou se frustrar
Encontrar o ritmo ideal na corrida é essencial para evitar cansaço precoce e manter a consistência com saúde e motivação.
