Alimentos que melhoram o desempenho na corrida e recuperação
A alimentação correta antes e depois da corrida influencia diretamente o desempenho.
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O que comer antes e depois de correr para melhorar seu desempenho
Comer bem antes e depois da corrida pode evitar fadiga e acelerar a recuperação muscular.
O que comer antes da corrida para ter energia e evitar mal-estar
A alimentação pré-corrida deve ser planejada com atenção, priorizando energia prolongada e conforto digestivo.
