Conheça técnicas que ajudam a soltar músculos rígidos e melhorar sua postura logo cedo.

Conheça técnicas que combinam postura, respiração e relaxamento para controlar a ansiedade.

Pesquisa mostra que exercícios específicos têm efeito igual a antidepressivos leves, sem efeitos colaterais indesejados.

Aprenda como a hidratação, o descanso e a escuta do corpo são fundamentais na recuperação.

Conheça os benefícios da mobilidade dinâmica para aumentar a flexibilidade e estabilidade articular.

Esportes de lazer como caminhada, dança e ioga podem fortalecer o cérebro.

Saiba como fortalecer a panturrilha pode diminuir a frequência de câimbras noturnas.

Saiba como movimentos suaves e técnicas de respiração ajudam a relaxar o corpo e a mente.

Com movimentos que simulam ações do cotidiano, a ginástica funcional fortalece corpo e mente.

A atividade física para todas as idades promove saúde física, emocional e social.

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