Quatro atividades físicas seguras e prazerosas para a terceira idade
Atividades físicas adaptadas são fundamentais para promover saúde e bem-estar na terceira idade.
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Estruture uma sessão de treino eficaz para bíceps em casa
Alongamentos preparam o corpo para um sono reparador
Mesmo em cidades movimentadas, é possível encontrar alívio por meio de exercícios ao ar livre.
Veja os movimentos que melhoram a circulação e ampliam a amplitude de movimento
Veja como a ponte de glúteos contribui para a estabilidade da articulação
Ativação isométrica para estabilidade e proteção da coluna
Movimentos lentos que maximizam a ativação muscular e os resultados
Aqueça seu corpo com leveza e evite o desconforto do suor.
Conheça técnicas que ajudam a soltar músculos rígidos e melhorar sua postura logo cedo.
Conheça técnicas que combinam postura, respiração e relaxamento para controlar a ansiedade.
Pesquisa mostra que exercícios específicos têm efeito igual a antidepressivos leves, sem efeitos colaterais indesejados.
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