A atividade simples que se tornou um poderoso aliado para a saúde mental.

Correr com segurança depende de alguns cuidados básicos.

A motivação para correr pode oscilar, mas existem formas práticas de mantê-la em alta.

Respirar pelo nariz ou boca na corrida depende da intensidade.

Veja como a qualidade de áudio impacta no desempenho e motivação durante a corrida

Encontrar o ritmo ideal na corrida é essencial para evitar cansaço precoce e manter a consistência com saúde e motivação.

Adotar uma rotina de corrida pode transformar sua saúde, desde que os treinos respeitem seus limites.

A alimentação pré-corrida deve ser planejada com atenção, priorizando energia prolongada e conforto digestivo.

Com apenas oito semanas de preparação, qualquer pessoa pode correr 5 km.

Entenda a relação entre conforto na fase final e desempenho global

A avaliação médica é o primeiro passo para correr com segurança e identificar possíveis riscos.

Dor durante a corrida pode sinalizar desequilíbrio muscular ou técnica incorreta.