Respirar pelo nariz ou boca na corrida depende da intensidade.

Encontrar o ritmo ideal na corrida é essencial para evitar cansaço precoce e manter a consistência com saúde e motivação.

Adotar uma rotina de corrida pode transformar sua saúde, desde que os treinos respeitem seus limites.

A alimentação pré-corrida deve ser planejada com atenção, priorizando energia prolongada e conforto digestivo.

Escolher o tênis de corrida ideal exige mais do que estilo.

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