Saiba como massageadores e rolos de espuma podem ser usados em casa para aliviar tensões.

Conheça técnicas que combinam postura, respiração e relaxamento para controlar a ansiedade.

Saiba como esses apps transformam grandes objetivos em pequenas metas diárias fáceis de cumprir.

Sair da rotina e se reconectar com a natureza nunca foi tão necessário.

Wearables monitoram frequência cardíaca continuamente detectando variações sutis que passam despercebidas em exames.

Pesquisa mostra que exercícios específicos têm efeito igual a antidepressivos leves, sem efeitos colaterais indesejados.

Dificuldade em subir escadas ou carregar compras? Pode ser sarcopenia. Descubra os sinais precoces e como agir a tempo.

Conheça os benefícios da mobilidade dinâmica para aumentar a flexibilidade e estabilidade articular.

Saiba como tênis com palmilhas especiais e tecidos antimicrobianos garantem conforto prolongado e controle eficaz do mau cheiro.

Saiba como fortalecer a panturrilha pode diminuir a frequência de câimbras noturnas.

Saiba como apps com exercícios guiados ajudam a melhorar a postura e a circulação.

Saiba como movimentos suaves e técnicas de respiração ajudam a relaxar o corpo e a mente.