Atletas que dormem bem têm 40% mais resultados no treino. Segredo da recuperação muscular que você precisa conhecer agora.

Beber água errado no exercício prejudica resultados e saúde. Quantidade ideal e sinais do corpo que indicam hidratação perfeita.

Modelos com compartimentos separados garantem higiene e organização, facilitando o transporte de roupas e acessórios.

Equipamentos como a barra livre e a máquina Smith se tornaram recursos presentes em academias de todo o Brasil em ...

O uso de tênis específicos para academia previne lesões e melhora a performance em exercícios.

O fortalecimento dos glúteos traz benefícios reais para os homens e está mudando o padrão estético das academias. Saiba tudo ...

O desempenho físico ao longo do dia é influenciado por diversos fatores, sendo o relógio biológico um dos principais responsáveis ...

Iniciar uma rotina de exercícios pode ser um desafio para quem não se identifica com o ambiente de academia. Muitas ...

Vitória, capital do Espírito Santo, destaca-se por oferecer diversas opções de espaços públicos voltados para a prática de corrida. Entre ...

Ganhar força e massa muscular é um objetivo comum para quem busca melhorar a saúde, a estética corporal ou o ...

Ao iniciar uma rotina de exercícios, muitos praticantes de academia se deparam com uma dúvida recorrente: cardio antes ou depois da ...

Iniciar uma rotina de exercícios pode abrir portas para um estilo de vida mais saudável. Muitas pessoas que frequentam academias ...