Respirar pelo nariz ou boca na corrida depende da intensidade.

Encontrar o ritmo ideal na corrida é essencial para evitar cansaço precoce e manter a consistência com saúde e motivação.

Adotar uma rotina de corrida pode transformar sua saúde, desde que os treinos respeitem seus limites.

A alimentação pré-corrida deve ser planejada com atenção, priorizando energia prolongada e conforto digestivo.

Com apenas oito semanas de preparação, qualquer pessoa pode correr 5 km.

A avaliação médica é o primeiro passo para correr com segurança e identificar possíveis riscos.

Dor durante a corrida pode sinalizar desequilíbrio muscular ou técnica incorreta.

Corrigir pequenos erros na técnica de corrida traz grandes benefícios.

Iniciar corridas diárias sem pausas pode trazer mais prejuízos que benefícios.

Fortalecer os grupos musculares certos antes de correr garante mais segurança.

Para quem quer iniciar na corrida com segurança, o ambiente e o tipo de solo fazem toda a diferença.

Escolher o tênis de corrida ideal exige mais do que estilo.