Problemas no sono comprometem a performance de corredores urbanos.

Antes de acelerar nos treinos, entenda como preparar seu corpo.

Corredores iniciantes precisam ficar atentos aos sinais de overtraining.

Evoluir na corrida vai além de correr mais rápido.

Mais do que descanso, o treino regenerativo é uma ferramenta estratégica.

Respeitar seu ritmo confortável ao iniciar exercícios é essencial.

Avaliar seu nível de preparo físico é essencial para escolher entre caminhada ou corrida.

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A regularidade certa nos treinos pode acelerar seu progresso.

Correr exige atenção aos joelhos.