Exercícios com peso corporal aceleram emagrecimento sem gastos. Técnica simples revoluciona forma física no país.

SUP oferece exercício completo para todas as idades em qualquer lugar. Os benefícios vão além do físico.

Mais do que lazer, o stand up paddle virou ferramenta social.

Atividades esportivas ao ar livre estão aproximando vizinhos e fortalecendo laços sociais.

Esportes de lazer como caminhada, dança e ioga podem fortalecer o cérebro.

Combinando movimento e convivência, grupos ativos ajudam a enfrentar a solidão.

Atividades simples como bocha e peteca podem transformar o dia a dia.

Com movimentos que simulam ações do cotidiano, a ginástica funcional fortalece corpo e mente.

A atividade física para todas as idades promove saúde física, emocional e social.

Mais do que atividade física, os esportes de raquete como tênis e squash estimulam funções cognitivas.

Você sabia que uma prática suave pode manter a mente ativa na terceira idade?

Dança é uma alternativa eficaz contra o sedentarismo digital.