Vejas as técnicas de recuperação com banhos de gelo e alongamentos

A filosofia de disciplina que transcende o mundo do futebol

Veja a estrutura de treinos intervalados que turbina sua resistência

Veja a dieta cuidadosamente balanceada por nutricionistas especializados em esporte

Como técnicas de treino adaptativas permitem transição entre ligas competitivas

Treinos de agilidade e tempo de reação eram necessários para decisões em milésimos

Como a desorganização logística prejudicou a produtividade das sessões

A disciplina mental construída através da rotina matinal rigorosa

O equilíbrio perfeito entre preparação física e mental para corridas

A rotina diária de seis horas que integrava força, flexibilidade e reflexos

A estrutura de quatro sessões diárias que antecediam grandes lutas

Veja o papel crucial da hidratação e descanso controlado