João Fonseca, um jovem tenista brasileiro, tem chamado a atenção no cenário internacional do tênis. No último domingo, ele conquistou o título do Challenger de Phoenix, nos Estados Unidos, ao vencer Alexander Bublik por 2 sets a 0, com parciais de 7-6 e 7-6. Este foi o terceiro troféu que Fonseca levantou em 2025, um feito notável para alguém que se tornou profissional apenas no ano anterior.
Com apenas 18 anos, Fonseca já alcançou a 60ª posição no ranking da ATP, subindo 20 posições após sua vitória em Phoenix. Este é o melhor ranking de sua carreira até agora, refletindo seu talento e dedicação ao esporte. A trajetória de Fonseca no tênis tem sido marcada por um compromisso com a excelência, tanto dentro quanto fora das quadras.
Qual é a dieta de um campeão?
Para manter seu desempenho em alto nível, João Fonseca segue uma rigorosa rotina alimentar. Ele começa o dia com um café da manhã nutritivo, composto por frutas e ovos. Antes de seus treinos, ele consome uma banana e um suco de beterraba, que ajudam a fornecer a energia necessária para suas atividades intensas.
Durante os treinos, Fonseca se hidrata regularmente e consome gel de carboidrato e mais bananas para manter seus níveis de energia. Após o treino, ele ingere de quatro a cinco tâmaras, seguidas por um almoço equilibrado. Antes de retornar aos exercícios, ele bebe outro suco de beterraba. À tarde, ele consome whey protein com maltodextrina e passas, e, ao chegar em casa, faz um lanche com iogurte e aveia. Seu jantar é servido por volta das 19h30 ou 20h.
Como João Fonseca equilibra esporte e vida social?
Apesar de sua agenda ocupada, João Fonseca consegue encontrar tempo para desfrutar de seus hobbies e vida social. Ele aprecia passar tempo com amigos e familiares, além de se dedicar a atividades como jogar videogame e pôquer. Fonseca acredita que manter uma vida social ativa é importante para seu bem-estar, especialmente considerando as frequentes viagens que sua carreira exige.
Fonseca também é embaixador da Rolex, o que demonstra seu crescente reconhecimento no mundo do tênis. Ele consegue equilibrar suas responsabilidades profissionais com momentos de lazer, mostrando que é possível conciliar a vida social com a carreira esportiva.
Onde encontrar a edição de março da GQ Brasil?
A edição de março da GQ Brasil, que traz uma entrevista exclusiva com João Fonseca, está disponível nas bancas e no aplicativo Globo. Os leitores também podem adquirir a revista na loja virtual, com entrega para diversas cidades, incluindo São Paulo, Rio de Janeiro, Curitiba, Brasília, Porto Alegre e Campinas. Para aqueles que ainda não são assinantes, a revista oferece um combo de assinatura com desconto, proporcionando uma oportunidade para acompanhar de perto as novidades do mundo esportivo e outros temas de interesse.
