A alimentação de Gabriel Medina passou por uma mudança significativa em abril de 2021, quando o surfista decidiu eliminar carne vermelha e frango de sua dieta. Esta transformação representou sua adesão ao vegetarianismo, motivada após assistir ao documentário “Thrive”.
A mudança contrasta com declarações anteriores do atleta, que em 2015 afirmava consumir frango regularmente como parte de sua rotina alimentar esportiva.
A mudança alimentar de 2021: do frango ao vegetarianismo
Em abril de 2021, Gabriel Medina anunciou através de suas redes sociais que havia parado de consumir carne vermelha e frango. O surfista relatou em seus Stories que a decisão foi tomada após assistir ao documentário “Thrive”, que aborda questões relacionadas à alimentação e sustentabilidade.
Esta mudança representou a adoção do vegetarianismo pelo atleta, alterando completamente seus hábitos alimentares estabelecidos ao longo de anos de carreira profissional. A decisão foi comunicada de forma direta aos seguidores, sem mencionar questões de performance ou orientação médica específica.
O documentário “Thrive” apresenta argumentos sobre os impactos da produção de carne no meio ambiente e na saúde humana, fatores que influenciaram a decisão do surfista tricampeão mundial.
Como era a dieta antes da mudança em 2015
Em conteúdo publicado pelo Eu Atleta/Globo em 2015, Gabriel Medina descrevia sua alimentação de forma diferente da atual. O atleta declarava que “no meu prato sempre tem arroz, feijão, frango e salada”, indicando o frango como componente regular de suas refeições.
Naquele período, Medina também mencionava o consumo de omelete antes das competições, considerando este alimento adequado para o pré-treino e pré-competição. Esta rotina alimentar seguia padrões convencionais da nutrição esportiva, com proteína animal como base.
- Base alimentar: arroz, feijão, frango e salada
- Pré-competição: omelete como opção principal
- Padrão convencional da nutrição esportiva
- Proteína animal como componente central
O que Gabriel Medina come antes das baterias hoje
Após a mudança para o vegetarianismo em 2021, Gabriel Medina mantém alguns alimentos de sua rotina anterior, adaptados à nova filosofia alimentar. A omelete, mencionada em 2015 como pré-competição, permanece compatível com o vegetarianismo ovolactovegetariano.
O atleta não divulgou publicamente um cardápio detalhado pós-mudança, mas a lógica do vegetarianismo permite ovos e derivados do leite. Isso significa que preparações à base de ovos continuam sendo opções viáveis para o pré-treino e pré-competição.
- Omelete: mantida como opção pré-competição
- Ovos e derivados do leite: permitidos no vegetarianismo ovolacto
- Eliminação completa de carnes vermelhas e frango
- Adaptação da rotina esportiva ao novo padrão alimentar
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Linha do tempo da transformação alimentar
A evolução da dieta de Gabriel Medina pode ser dividida em dois períodos distintos. Entre 2015 e início de 2021, o surfista seguia uma alimentação convencional com frango como fonte principal de proteína, combinado com carboidratos básicos como arroz e feijão.
A partir de abril de 2021, houve uma ruptura completa com o padrão anterior. A eliminação de carnes representou não apenas uma mudança nutricional, mas também uma decisão baseada em questões ambientais e éticas apresentadas no documentário assistido.
- 2015: Dieta convencional com frango, arroz, feijão e salada
- Até março 2021: Manutenção do padrão alimentar anterior
- Abril 2021: Decisão de eliminar carnes após assistir “Thrive”
- Pós-2021: Adoção do vegetarianismo com manutenção de ovos
