A crença de que o frio pode causar doenças é uma ideia comum em muitas culturas. Frequentemente, ouvimos que “pegar friagem” pode resultar em resfriados ou gripes. No entanto, a relação entre o frio e as doenças respiratórias é mais complexa do que parece. Durante o outono e o inverno, as infecções respiratórias são mais frequentes, mas isso está mais relacionado ao comportamento humano do que à temperatura em si.
Nas estações frias, as pessoas tendem a passar mais tempo em ambientes fechados, o que facilita a transmissão de vírus. Isso é especialmente evidente em locais como transporte público, onde a ventilação é reduzida. Assim, o aumento das infecções respiratórias está mais associado ao contato próximo entre as pessoas do que ao frio propriamente dito.
Como o frio afeta o corpo humano?
Embora o frio em si não cause doenças, ele pode afetar o corpo de maneiras que aumentam a suscetibilidade a infecções. A exposição ao frio pode levar à vasoconstrição, que é a contração dos vasos sanguíneos na mucosa nasal. Isso pode resultar em produção excessiva de muco, coriza e congestão nasal, criando um ambiente propício para a entrada de microrganismos.
Além disso, o frio pode exacerbar condições alérgicas, levando a inflamações nas mucosas. Esse processo inflamatório pode facilitar a entrada de vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções respiratórias.
Quais são os riscos do frio para a saúde?
Para algumas pessoas, o frio pode representar riscos mais sérios à saúde. Idosos, pessoas com doenças crônicas, como asma e bronquite, e hipertensos são particularmente vulneráveis. A vasoconstrição causada pelo frio pode aumentar a pressão arterial, levando a complicações cardiovasculares.
A exposição prolongada ao frio extremo pode resultar em hipotermia, uma condição em que a temperatura corporal cai abaixo de 35°C. A hipotermia pode causar dificuldades na fala, perda de coordenação motora e redução da frequência cardíaca, exigindo atenção médica imediata.
Como se proteger do frio de forma eficaz?
Proteger-se adequadamente do frio é essencial para evitar doenças e complicações de saúde. Algumas medidas simples podem ser adotadas para minimizar os riscos associados às baixas temperaturas:
- Manter os ambientes bem ventilados, mesmo durante o inverno, para garantir a circulação de ar fresco.
- Vestir-se adequadamente com roupas quentes, incluindo acessórios como cachecóis, gorros e luvas.
- Consumir bebidas e alimentos quentes, como chás e sopas, para ajudar a manter a temperatura corporal.
- Garantir que as vacinas estejam em dia, especialmente para influenza e Covid-19, para reduzir o risco de infecções.
Adotar essas práticas pode ajudar a manter a saúde durante os meses mais frios e reduzir a probabilidade de contrair infecções respiratórias.
