Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam atividades ao ar livre que combinem exercício físico e contato com a natureza. As praias se tornam destinos populares, oferecendo um ambiente perfeito para a prática de esportes e o relaxamento. Além de proporcionar benefícios para a saúde física, estar ao ar livre pode melhorar o humor e reduzir o estresse.
Os esportes de praia, como o vôlei de praia e o surfe, são exemplos de atividades que oferecem essa combinação de exercício e lazer. Eles são populares tanto entre turistas em busca de diversão quanto entre atletas que competem profissionalmente. A prática desses esportes não só promove a saúde física, mas também proporciona uma experiência sensorial única, com o som das ondas e a brisa do mar.
Quais são os esportes de praia mais praticados no Brasil?
No Brasil, os esportes de praia são extremamente populares, refletindo a vasta extensão costeira do país. Entre os mais praticados estão o beach tennis, que mistura elementos de tênis e vôlei de praia, e o futebol de areia, uma adaptação do futebol tradicional jogada na areia. Outros esportes incluem o vôlei de praia, o frescobol e o stand-up paddle (SUP).
O beach tennis tem ganhado destaque nos últimos anos, especialmente após a pandemia, quando as pessoas começaram a buscar mais atividades ao ar livre. O Brasil se tornou um centro para o esporte, sediando importantes campeonatos e vendo um aumento significativo no número de praticantes.
Por que o beach tennis se tornou tão popular?
O beach tennis se popularizou rapidamente no Brasil devido à sua acessibilidade e ao ambiente social que proporciona. É um esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades, sem a necessidade de experiência prévia. Além disso, o esporte oferece benefícios físicos, como fortalecimento muscular e melhora da coordenação motora, e benefícios mentais, como redução do estresse.
A facilidade de instalação de quadras de areia em cidades litorâneas e até mesmo em áreas urbanas contribuiu para o crescimento do esporte. A prática ao ar livre também permite que as pessoas desfrutem dos benefícios do sol e do ar fresco, o que se tornou ainda mais valorizado após os períodos de confinamento.
Quais cuidados são necessários ao praticar esportes de praia?
Praticar esportes de praia requer alguns cuidados para garantir a saúde e a segurança dos praticantes. O uso de protetor solar é essencial para proteger a pele dos raios UV, que podem causar danos como envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele. É importante escolher um protetor solar de amplo espectro e resistente à água, reaplicando-o a cada duas horas.
Além disso, é aconselhável evitar a exposição ao sol nos horários de pico, entre 10h e 16h, para minimizar os riscos de queimaduras solares. A hidratação também é crucial, pois a prática de esportes sob o sol pode levar à desidratação. Beber água regularmente ajuda a manter o corpo hidratado e a melhorar o desempenho físico.
