Nos últimos anos, o setor fitness tem experimentado um crescimento significativo, especialmente após o impacto inicial da pandemia. Influenciadores fitness têm desempenhado um papel crucial nesse cenário, atraindo milhões de seguidores em plataformas como Instagram, YouTube e TikTok. Eles compartilham rotinas de exercícios, transformações físicas e dicas sobre dietas e suplementos alimentares. Grandes marcas de artigos esportivos têm aproveitado essa tendência, utilizando influenciadores para promover seus produtos.
Entretanto, o contraste entre o aumento do sedentarismo e a busca pela auto-otimização no condicionamento físico levanta questões sobre como essas tendências se encaixam. De acordo com Lars Donath, da Universidade Alemã do Esporte, enquanto o interesse geral pelo esporte pode estar diminuindo, o que ocorre nas extremidades desse espectro é mais intrigante. Ele observa que o acesso ao fitness está se tornando cada vez mais privatizado, o que pode limitar a participação de pessoas com menor renda ou escolaridade.
Como os influenciadores fitness afetam a motivação?
Os influenciadores fitness podem ter um impacto positivo na motivação para o exercício, especialmente entre aqueles que já têm interesse em atividades físicas. Estudos indicam que eles podem inspirar entusiasmo e motivação para o treinamento. No entanto, essa motivação pode ser efêmera. Há um risco de que as representações idealizadas dos influenciadores acabem desmotivando, ao invés de inspirar, por serem vistas como inatingíveis.
Donath destaca que as metas esportivas são altamente individuais e dependem das circunstâncias pessoais. Comparações com influenciadores podem ser prejudiciais, pois não consideram as diferenças de vida de cada pessoa. Portanto, enquanto influenciadores podem ser uma fonte de inspiração, eles também podem criar expectativas irreais.
O que realmente motiva as pessoas a se exercitarem?
Encontrar a motivação certa para o exercício é um desafio complexo. Donath sugere que influenciadores podem ser tanto uma bênção quanto uma maldição. Se uma pessoa encontra um influenciador que se alinha com seus objetivos e contexto, isso pode ser benéfico. No entanto, ele acredita que é mais provável que aqueles insatisfeitos com seu peso se sintam ainda mais desmotivados.
Para promover uma sociedade mais ativa, é essencial que instituições como escolas e universidades incentivem a prática de atividades físicas. Além disso, o ambiente social e a presença de pessoas ativas na comunidade podem ser mais inspiradores do que qualquer influenciador. O comportamento social desempenha um papel significativo na motivação para o exercício.
A importância da dieta na perda de peso
Embora o exercício físico ofereça inúmeros benefícios à saúde, como fortalecimento do sistema cardiovascular e redução da pressão arterial, ele não é suficiente para a perda de peso por si só. A dieta desempenha um papel crucial nesse processo. Donath enfatiza que mudanças na alimentação têm o maior potencial para auxiliar na perda de peso.
O esporte pode complementar a perda de peso, mas é importante evitar a compensação com alimentos calóricos após o exercício. A combinação de uma dieta equilibrada com exercícios físicos é a chave para alcançar e manter um peso saudável. Portanto, focar primeiro na alimentação e usar o exercício como uma ferramenta de manutenção pode ser uma estratégia eficaz.
