Com a chegada do inverno, destinos famosos como Vail, Aspen e Courchevel se tornam o foco dos amantes de esportes de neve. Esquiar ou praticar snowboard são atividades que exigem técnica e preparo físico. Para aqueles que nunca se aventuraram nessas modalidades, é possível iniciar o treinamento no Brasil, antes mesmo de embarcar para as montanhas cobertas de neve.
Esses esportes não são simples e demandam força, equilíbrio e técnica. A falta de preparo pode resultar em lesões, o que torna o treinamento prévio essencial. Desde o ano passado, a clínica Movitta, localizada na Vila Nova Conceição, em São Paulo, oferece uma solução inovadora: um simulador de esportes de neve que ajuda os praticantes a se prepararem adequadamente.
Como funciona o simulador de esqui?
O simulador de esqui é uma máquina importada dos Estados Unidos, utilizada por equipes de competição como a US Ski Team. O cliente sobe em um trilho, calça botas específicas e desliza lateralmente, enquanto um telão de 200 polegadas exibe imagens de uma pista de neve. Um espelho no chão permite que o praticante verifique sua postura durante o exercício.
O equipamento, que custa cerca de R$ 1 milhão, oferece sessões que combinam meia hora de simulador com exercícios físicos. O objetivo é fortalecer a musculatura, melhorar a postura e o equilíbrio, preparando o corpo para as exigências do esqui e do snowboard.
Por que treinar antes de viajar?
Treinar antes de viajar para destinos de neve pode fazer uma diferença significativa na experiência do esquiador. Segundo Jackson Rabello, administrador da Movitta, o simulador permite identificar pontos fracos e áreas que precisam ser aprimoradas. Além disso, o treinamento prévio ajuda a evitar lesões comuns nesses esportes.
O médico João Grangeiro, presidente da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte, destaca a importância de fortalecer não apenas as pernas, mas também os glúteos e o tronco. O esqui exige um trabalho intenso do core para manter o equilíbrio e a postura ideal durante as descidas.
Quais são as alternativas de treinamento no Brasil?
Além do simulador na Movitta, outras opções de treinamento estão disponíveis no Brasil. A academia Tiro Certo, no bairro do Itaim Bibi, oferece treinos específicos para o fortalecimento dos membros inferiores e do core. Esses treinos são essenciais para garantir resistência e mobilidade, facilitando mudanças de direção e absorvendo impactos sem sobrecarregar as articulações.
Outra novidade é a inauguração de um simulador de esqui no Beyond The Club, em São Paulo, que será acessível apenas para sócios. Com essas opções, os brasileiros podem se preparar adequadamente para suas aventuras na neve, garantindo uma experiência mais segura e prazerosa.
