Hipnoterapeuta Rafael Barreiros ensina atletas e treinarem a mente para corridas
"Domínio da mente é tão importante quanto estar preparado fisicamente", afirma especialista
Os corredores enfrentam além do cansaço físico o mental. Em trajetos longos, é fácil perder o foco e querer desistir da corrida. No entanto, como vencer isso em meio à tensão de uma competição? Segundo o hipnoterapeuta Rafael Barreiros, o atleta de alta performance, além de dominar o próprio corpo, precisa dominar a mente e ter autoconhecimento para se destacar dos demais competidores.
“Quando trabalho com atletas, criamos condicionamentos físicos atrelados a sensações emocionais. Damos a essa técnica o nome de âncora. Se em algum momento da corrida o atleta precisa de um gás a mais, ele aciona o seu mecanismo, que no caso pode ser apertar os punhos. Assim que aperta os punhos, vem uma sensação de adrenalina, a mesma que trabalhamos dentro da mentoria”, detalha.
O hipnoterapeuta explica que o cérebro é uma máquina de previsões e condicionamentos, o que pode acabar prejudicando um atleta em determinadas situações. Para ficar mais claro, ele cita um exemplo. “Imagine um maratonista que tem que correr em uma competição, porém sempre que vê um adversário que ele acredita que possa ser melhor, o corpo já reage, instantaneamente, com uma ansiedade e mal estar. Na prática, isso pode impactar no seu resultado final”.
Por isso, Rafael Barreiros ressalta que é muito importante que o atleta se livre dos condicionamentos ruins que trazem emoções tóxicas. É necessário que o profissional aprenda a condicionar emoções positivas para trazer adrenalina, energia e alta performance. Uma dica que ele dá para maratonistas que em algum momento querem desistir da corrida, é focar na recompensa. “Antes de entrar na corrida, busque uma recompensa por fazer aquilo. Quem irá se beneficiar da sua vitória? Como você estará se sentindo? Aonde essa vitória vai te levar? Dê sentido no que você faz. O atleta que corre com propósito, que sabe o porquê correr, consegue superar qualquer dificuldade durante seus treinos e competições”.
Outra dica do hipnoterapeuta é que o atleta foque nele mesmo e pratique o autoconhecimento, crie seus condicionamentos, e vá em direção ao seu autodomínio. “Dominar a si mesmo deve ser a sua maior competição”, finaliza. (Iúri Totti / Corrida Informa)
