Caminhada ajuda na criatividade, destaca youtuber Letícia Marches

Com mais de um milhão de inscritos em seu canal do Youtube, Leticia Marches produz os mais variados tipos de conteúdo para seu público. Desde vídeos com o namorado até uma tour pela casa que comprou. Mas de onde sai tanta criatividade para a criação dos vídeos? A youtuber revela que a caminhada a ajuda a ter memória e a criar ideias.

"Todos sabem dos benefícios que o esporte traz para o cérebro, mas poucos estão cientes de que uma simples caminhada também pode impulsionar as capacidades do cérebro e, principalmente, nossa criatividade. E não precisa ser uma caminhada esportiva. Passear tranquilamente, de forma relaxada e descontraída, já traz ótimos resultados", diz Letícia.

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, fez testes para avaliar como essa atividade física d6e baixa intensidade e tão natural ao ser humano poderia influenciar o cérebro e o resultado foi muito animador.

Durante o experimento, os cientistas colocaram os participantes expostos a diferentes combinações de atividades, como fazer o teste antes de caminhar, fazer o teste após a caminhada, realizar o teste sem fazer nenhum movimento, caminhar ao ar livre, caminhar em esteira e até mesmo realizar testes de criatividade enquanto caminhavam. A ideia era entender como essa atividade física influencia a capacidade cognitiva, a memória e os pensamentos criativos dos integrantes.

"Assim como a variedade nos testes foi grande, as descobertas também apresentaram diversos benefícios. O estudo levanta a questão de que existe uma diferença importante entre realizar uma atividade de alta intensidade, como a corrida, e a caminhada que é essencial para desenvolver a criatividade: quando estamos andando, o movimento é natural, assim não é necessário que o nosso cérebro faça um grande esforço para conciliar essa atividade com outras", completa ela.