Dois judocas se cumprimentam antes do combate, seguindo o ritual de respeito do judô. (IJF)
O judô é um esporte olímpico que combina técnica, disciplina e respeito mútuo. Criado no Japão em 1882 por Jigoro Kano, o judô evoluiu para um sistema de combate com regras bem definidas, reconhecidas mundialmente. Para quem pratica ou acompanha competições, entender essas regras é fundamental. O Lance! te explica as principais regras do judô?
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As regras do judô são determinadas pela Federação Internacional de Judô (IJF), que atualiza periodicamente o regulamento com foco em segurança, fluidez e competitividade. Isso vale para os campeonatos mundiais, torneios continentais, Jogos Olímpicos e até eventos nacionais.
Mesmo sendo um esporte de combate, o judô valoriza o controle e a técnica sobre a força bruta. Cada detalhe, como as pegadas, os movimentos de projeção, o tempo de luta e a conduta dos atletas, é regido por normas claras. O respeito pelo adversário e pelo árbitro também é parte essencial da prática.
Neste conteúdo, explicamos as principais regras do judô: como se pontua, quais são as penalidades, quanto tempo dura uma luta, e o que pode ou não ser feito durante um combate oficial. Um guia básico para quem quer entender melhor esse esporte tão tradicional e respeitado.
Principais regras do judô
Duração das lutas
- Masculino e feminino: 4 minutos de combate em tempo corrido
- Categorias de base: variações entre 2 e 3 minutos, dependendo da idade
- Desempates (Golden Score): tempo extra ilimitado até o primeiro ponto ou penalidade
Durante a luta, o cronômetro é parado apenas em interrupções determinadas pelo árbitro.
Pontuação no judô
Existem duas formas de pontuar no judô: ippon e waza-ari.
- Ippon: define o fim da luta imediatamente. Pode ser conquistado com:
- Projeção perfeita (com força, velocidade e controle)
- Imobilização do adversário por 20 segundos
- Estrangulamento ou chave de braço com desistência do oponente
- Waza-ari: pontuação parcial. Dois waza-aris equivalem a um ippon.
- Projeções com pequeno desequilíbrio ou controle parcial
- Imobilizações entre 10 e 19 segundos
A pontuação é indicada pelo árbitro central com gestos e confirmada eletronicamente na mesa de arbitragem.
Penalidades (Shido e Hansoku-make)
- Shido: advertência leve no judô. Três shidos resultam na vitória do adversário (por hansoku-make)
- Exemplos: falta de combatividade, pegada irregular, saída intencional da área, puxar passivamente o adversário
- Hansoku-make: desclassificação direta
- Exemplos: aplicar golpes proibidos, desrespeitar o árbitro, atacar diretamente as pernas, acúmulo de 3 shidos
As penalidades são decisivas, principalmente em combates equilibrados ou no Golden Score.
Critérios de vitória no judô
A luta pode ser vencida de quatro formas:
- Ippon direto
- Dois waza-aris acumulados (waza-ari-awasete-ippon)
- Desclassificação do adversário (hansoku-make)
- Maior número de waza-aris ao fim do tempo regulamentar (se não houver ippon)
No Golden Score, qualquer pontuação ou penalidade define o vencedor.
Área de combate do judô e uniformes
- O combate ocorre em um tatame com área de 8x8 metros, cercada por uma zona de segurança
- Os judocas usam quimono (judogi) azul ou branco, conforme sorteio
- Os atletas devem manter aparência adequada, unhas cortadas e cinto bem amarrado
O respeito à apresentação pessoal é parte do espírito do judô e pode ser cobrado pelos árbitros.
Cumprimentos e etiqueta
- Os judocas devem fazer a saudação (reverência) antes e depois da luta
- Demonstrar respeito pelo adversário, árbitros e treinadores é obrigatório
- Comemorações excessivas ou atitudes antidesportivas podem ser punidas
O judô é um esporte de origem oriental, e a ética faz parte da identidade da modalidade.