🥇 Melhores Cordas de Pular 2024 - Comparativos, Reviews & mais

O que é uma corda de pular

Uma corda de pular, também conhecida como corda de saltar, é um pedaço de cabo fino ou corda com pegas em cada extremidade. É utilizada na atividade física para ajudar a construir agilidade e coordenação, ao mesmo tempo que melhora a saúde cardiovascular. As melhores cordas de pular vêm em diferentes comprimentos e espessuras, dependendo do tipo de exercício que se deseja fazer e do nível de intensidade que se procura. Há até cordas de suporte criadas para um treino ainda mais intenso.

 

 

Diferentes tipos de cordas de pular e as suas características:

As cordas de pular vêm em várias variedades. As mais comuns incluem:

 

Indicado para melhorar a resistência e como exercício de cardio

Pular corda é uma atividade indicada para todas as idades e níveis de aptidão física, mas requer um certo esforço que merece um olhar atento de quem tem algum problema de saúde. Para quem estiver disposto a suar e gastar calorias, sejam crianças ou adultos, pular corda é um exercício aeróbico dos mais completos.

 

Contra-indicações

Se se tiver quaisquer condições médicas ou lesões, deve consultar um médico antes de começar a pular corda. Se ocorrer dor ou desconforto em qualquer ponto durante o exercício, pare imediatamente e ajuste a sua postura conforme necessário. As pessoas com tensão arterial elevada devem também ter cuidado ao usar uma corda de pular, pois pode levar a um aumento do ritmo cardíaco.

 

Marcas com as melhores cordas de pular

Acte Sports

A Acte Sports é uma marca criada para proporcionar a melhor experiência de pular corda. As suas cordas são feitas com materiais de alta qualidade e apresentam manoplas ergonômicas para conforto e facilidade de utilização. Oferecem também uma opção de comprimento ajustável para que possa personalizar o seu treino de acordo com a sua altura.

 

Liveup Sports

A Liveup Sports é uma marca centrada em produtos fitness e qualidade. As suas cordas são criadas para um ótimo desempenho e conforto, com manopla de espuma macia que não escorrega das mãos ou forma bolhas. Também oferecem cordas de comprimento ajustável e vêm em diferentes cores e estampas à sua escolha.

 

Atrio Sports

Atrio Sports é uma marca especializada em cordas de pular e equipamento esportivo para todos os tipos de atletas. Os seus produtos são feitos para proporcionar a máxima durabilidade e conforto, com manoplas acolchoadas e opções de comprimento ajustável. Também oferecem diferentes estilos e cores e materiais, tornando-os perfeitos para qualquer rotina de exercício.

 

Vollo

Vollo Fitness é uma marca que se concentra em criar produtos fitness com uma pegada moderna. As suas cordas de pular são desenvolvidas com design ergonômico, tornando-as confortáveis de usar e fáceis de segurar. Oferecem também opções de comprimento ajustável para que possa obter o ajuste perfeito para o seu treino.

 

Muvin

Muvin é uma marca dedicada ao fornecimento de produtos com estilo e funcionais. As suas cordas de pular apresentam materiais de alta qualidade, tais como cabos de aço inoxidável e pegas de espuma macia. Também oferecem opções de comprimento ajustáveis e vêm em diferentes cores e estampas, são conhecidas pelo ótimo custo benefício.

 

Vantagens de pular corda para a saúde

Pular corda é uma excelente forma de melhorar a saúde cardiovascular, uma vez que aumenta o ritmo cardíaco e queima rapidamente calorias. Também ajuda a fortalecer os ossos e músculos, aumenta agilidade, e pode melhorar a coordenação. Além disso, é um exercício de baixo impacto que não coloca tensão nas suas articulações da forma como a corrida ou o jogging.

 

Como pular corda

Pular corda é simples, mas requer habilidade e boa forma. Assegure-se de ficar de pé, mantenha a coluna vertebral estendida com os ombros para trás, e deixe o abdome firme enquanto segura as manoplas com os punhos. Mantenha os braços perto do corpo, use um movimento rotativo dos pulsos enquanto balança a corda debaixo de si, e salte acompanhando o movimento, tentando fazer com que cada rotação completa um círculo completo sem atingir suas pernas ou pés.

 

 

Dicas para exercício com a corda de pular

Quando começar a pular corda, comece devagar e concentre-se em dominar o básico. Comece com intervalos curtos de 30 segundos a um minuto, depois aumente gradualmente o seu tempo à medida que se torna mais hábil.

 

Corda para Crossfit

A corda no Crossfit é utilizada por atletas e entusiastas que procuram um treino mais intenso, visando um maior condicionamento físico e resistência física. Os exercícios físicos de crossfit que envolvem pular corda geralmente são mais intensos e exigentes do que os treinos regulares. As cordas de pular são normalmente mais pesadas do que a média, para um treino funcional e requerem um nível mais elevado de força e coordenação motora para assegurar uma técnica adequada.

 

Nota do especialista

Escolher a corda certa para pular é essencial se quiser tirar o máximo proveito do seu treino. Procure um material leve, mas durável, como o nylon e certifique-se de que os cabos cabem confortavelmente nas suas mãos. As cordas ajustáveis são ótimas para aqueles que precisam de comprimentos diferentes dependendo da sua altura, enquanto as pesadas são ótimas para treinos mais intensos. A melhor corda de pular irá te dar o apoio e a motivação para atingir os seus objetivos de vida fitness.

 

https://www.guiadebemestar.com.br/como-pular-corda/

https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/fernando-guerreiro/2021/01/16/pular-corda-e-otima-opcao-para-variar-treino-aerobico-e-ganhar-resistencia.htm

https://pt.wikihow.com/Pular-Corda

https://www.mundoboaforma.com.br/como-pular-corda-e-erros-comuns/

https://www.smartfit.com.br/news/fitness/como-pular-corda/

 

FAQ

Como ajustar a corda de pular?

A maioria das cordas de pular têm pegadas ajustáveis, que podem ser facilmente adaptadas para a sua altura. Para o fazer, basta desapertar os parafusos na pegada e ajustá-los até que caibam bem nas suas mãos. Em muitos casos é bom verificar o comprimento da corda e a possibilidade de ajuste antes da compra.

Quais são os melhores exercícios de pular corda para principiantes?

Para principiantes, os pulos simples, salto com joelhos altos e os pulos de lado a lado são excelentes exercícios para começar. Estes movimentos podem ajudá-lo a desenvolver a coordenação motora e resistência antes de tentar movimentos mais avançados.

Não há problema em pular corda todos os dias?

Isso pode depender da intensidade do seu treino. Pular corda é uma excelente forma de se manter em forma e manter o seu coração saudável, com mais qualidade de vida, se feito regularmente. No entanto, é importante fazer intervalos regulares entre os treinos para não sobrecarregar suas juntas. No caso de exercícios de curta duração, não há problema em fazer todos os dias.

Pular corda é considerado um esporte?

Pular corda não é um esporte oficial, mas está se tornando cada vez mais popular nos últimos anos. Pode ser utilizada como parte de um programa de atividade física para ajudar a atingir objetivos fitness, ou como treino em esportes de competição para aqueles que preferem um exercício mais intenso.

O que comer antes de pular corda?

É importante comer algo leve e fácil de digerir antes de pular corda. Um pedaço de fruta ou um copo de suco poderia ser suficiente, mas se estiver à procura de mais sustento, uma tigela de aveia ou cereais forneceria os carboidratos e as proteínas necessárias. Seja o que for, lembre-se que não comer demais, nem algo que seja muito pesado.