Água, limão e sucos detox: ‘Rainha das Dicas’ Cleane Fontenele lista receitas para que as ceias de fim de ano não comprometam a prática de exercícios

'Rainha das Dicas' Cleane Fontenele lista receitas de sucos detox para amenizar os impactos das ceias no retorno às atividades físicas
'Rainha das Dicas' Cleane Fontenele lista receitas de sucos detox para amenizar os impactos das ceias no retorno às atividades físicas (Foto: divulgação)

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Se até mesmo os atletas de alto rendimento se permitem afrouxar a dieta durante as festividades de fim de ano, com direito a doces e bebidas alcoólicas, o que dirá aqueles que apenas praticam esportes por hobby ou até mesmo para manter a boa forma?

Aquelas duas semanas entre o Natal e os primeiros dias do ano costumam interferir diretamente na retomada das atividades físicas do início do ano, por isso é importante não exagerar ou, caso não consiga, tomar providências que amenizem os impactos.

Conhecida na internet como "Rainha das Dicas", a influenciadora digital Cleane Fontenele listou algumas receitas que podem prevenir o mal-estar após as ceias e, de quebra, preservar o corpo para que o retorno às atividades sejam menos sacrificantes.

"Festas de fim de ano é clássico comer, comer e, depois, se sentir inchado. A primeira dica é tomar muita água. É bom até para ressaca. Depois, recomendo tomar os sucos detox, que existem para ajudar a aliviar a sensação de estômago pesado. Eu tomo suco verde, em jejum, que é simples de preparar e muito eficiente", sugere.

Não à toa, as receitas de sucos detox de Cleane Fontenele batem recordes de visualização. Um selecionado por ela, e que você confere como preparar ao final desta matéria, bateu 10 milhões de visualizações nas redes sociais da "Rainha das Dicas".

“A ingestão dos sucos detox alivia o desconforto na barriga, pois ajuda a eliminar a retenção de líquidos, por meio da urina”, explica. "Caso só tenha água e limão já está ótimo. Suco de limão é excelente para a saúde. E nunca esqueça: água é vida."

Confira abaixo três receitas de sucos selecionadas pela "Rainha das Dicas":

Suco verde

Ingredientes:

1 folha couve manteiga
1 pedacinho de gengibre
1 limão
1 pedaço de abacaxi
250ml de água normal ou água de coco

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Antes de tomar, coe. Tome sem adoçar.

Suco de frutas vermelhas

Ingredientes:

1 pedaço de melancia
1 maçã
3 morangos
10 uvas
300 ml de água

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Antes de tomar, coe. Tome sem adoçar.

Suco “queridinho”

Ingredientes:

1 limão
1 laranja
1 colher de chia ou de linhaça
1 pedaço de abacaxi
300 ml de água

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Antes de tomar, coe. Tome sem adoçar.

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